jenen

أسرة ومجتمع

البوملي.. ثمرة حمضية بفوائد متعددة 

29/11/2022

البوملي.. ثمرة حمضية بفوائد متعددة 

تحتوي ثمرة "البوملي" على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ما يجعلها تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. وهي ثمرة حمضيات آسيوية ذات قشرة سميكة خضراء وترتبط ارتباطًا وثيقًا بـ"الجريب فروت".

وتتمثل أبرز فوائدها بحسب ما نشر موقع "هيلث لاين" الأميركي بالآتي:

- تعزز المناعة: فهي غنية بفيتامين "سي" الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويهاجم الجذور الحرة ويمنع الإصابة بالالتهابات.

- تساعد على الهضم: البوملي مليئة بالألياف الغذائية التي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، ومنع الإمساك، والوقاية من البواسير.

- تساعد في خسارة الوزن: الأطعمة الغنية بالألياف تبقى في المعدة لفترة أطول مما يعزز الشعور بالامتلاء ويقلّل من الشعور بالجوع.

- تعزز صحة العظام: تحتوي على معادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس والزنك والمنغنيز، وهذه المعادن ضرورية لتحسين صحة العظام والحفاظ عليها.

- تعزز صحة القلب: تحتوي البوملي على مستويات عالية من البوتاسيوم وهو عنصر غذائي رئيسي لتنظيم ضغط الدم. وبالتالي فإن تناولها ينعكس إيجابًا على عضلة القلب، وتنظيم مستويات ضغط الدم والتقليل من مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم. 

- فوائد للبشرة والشعر: احتواء البوملي على فيتامين أ وفيتامين سي إلى جانب عناصر غذائية أخرى يساهم في تعزيز صحة الشعر وتحفيز نموه والمحافظة على نضارة البشرة ومحاربة التجاعيد.

الصحة

إقرأ المزيد في: أسرة ومجتمع