منوعات

اتبعوا هذه النصائح واحموا أنفسكم من الجلطات الدموية!

597 قراءة | 13:17

الجلطة أو الخثرة الدموية هي تكتل من الخلايا الدموية التي تغيرت في هيئتها وأصبحت أكثر صلابة.

وعلى الرغم من أن تخثّر الدم يعتبر أمرًا ضروريًا لإيقاف النزيف عند الإصابة بأي جرح، ولكن الجلطة الدموية قد تسبّب أيضًا انسداد الأوعية الدموية ومنع الدم من الوصول الى الأعضاء وتزويدها بالأكسجين.

كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالجلطات الدموية؟

- اتباع نظام غذائي صحي، والحدّ من كمية الكوليسترول والدهون المشبعة.

- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات. ووفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة، فإن النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه يساعد على خفض مستوى ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- الإقلاع عن التدخين.

- ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.

- اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الفيتامين E والتي يمكن أن تزيد من مستوى الأكسجين في الدم.

- إدخال الثوم الى النظام الغذائي لتقليل مستوى ضغط الدم.

التغطية الإخبارية

23/05/2019
اجتماع في البيت الأبيض لاطلاع الرئيس الأمريكي على تطورات الشأن الإيراني

23/05/2019
بومبيو: الصين تشكل خطراً حقيقياً على الأمن القومي الأمريكي

23/05/2019
وزار ةالحرب الاميريكية: نريد الحفاظ على "قوة ردع" في وجه إيران بالشرق الأوسط

23/05/2019
مستشار ترامب "جاريد كوشنير " سيلتقي "نتنياهو" قبل عقد ورشة البحرين الاقتصادية

23/05/2019
المتقاعدون في القطاع العام يرفضون المساس بالمعاشات التقاعدية للمدنيين والعسكريين

23/05/2019
روحاني: على الاعداء أن يفهموا اننا لن نكف عن مواصلة مسيرنا نحو الاستقلال وعزة البلد

23/05/2019
التحكم المروري: قطع السير قبل نفق شكا القديم بسبب سقوط حمولة عن شاحنة

23/05/2019
عبدالملك: مقاطع الفيديو التي بثتها المسيرة لقصف مطار أبوظبي ضربة مزدوجة، عسكرية واستخباراتية

23/05/2019
فلسطين المحتلة: سقوط بالون مفخخ قرب السياج الحدودي مع شمال قطاع غزة.

23/05/2019
متحدث القوات المسلحة اليمنية: اغلب العمليات التي يتم تنفيذها في عمق العدو هي موثقة