منوعات

كيف تعرف أنك بحاجة لمزيد من النوم؟

546 قراءة | 11:53

الحصول على قسط كاف من النوم هو أمر يسعى الجميع الى تحقيقه لأنه يشعرهم بالراحة ويعود عليهم بالفوائد الصحية.

ويعطي الجسم إشارات تكشف عن حاجة الانسان للحصول على مزيد من النوم، ومنها الشعور بالجوع الشديد بشكل مستمر، اذ أن الشعور بالجوع المستمر يمكن أن يكون إشارة تدل على تعب الجسم. وبحسب الأبحاث فإن نقص النوم يرتبط بزيادة مستويات هرمون جريلين الذي يسبب الشعور بالجوع.

بالاضافة الى النسيان، فإن كنتم تعانون من مشكلة النسيان، فهذا الأمر قد يدل على أنكم تحتاجون الى مزيد من النوم.

كما يكشف البكاء عن حاجة الانسان للحصول على مزيد من النوم، فمن الطبيعي أن يذرف المرء بعض الدموع في حالات التأثر الشديدة، ولكن في حال لاحظ أنه بات يبكي ويتأثر على أمور كثيرة وبسيطة فهذا يعني أنه يحتاج الى مزيد من ساعات النوم والراحة.

التغطية الإخبارية

19/06/2019
وفاة شخصين إثر تعرضعهما لصعقة كهربائية في سهل عكار

19/06/2019
اليمن: القوة الصاروخية في الجيش واللجان الشعبية اليمنية تقصف محطة الكهرباء بالشقيق في جيزان بصاروخ نوع كروز

19/06/2019
مناصرو "الديمقراطي" تجمعوا على طريق صوفر احتجاجا على إطلاق سليمان يمين

19/06/2019
اليمن: قوات العدوان السعودي تقصف منازل المواطنين في مدينة الدريهمي المحاصرة بالمدفعية والرشاشات

19/06/2019
ارسلان : لعدم الانزلاق الى ما يخطط له من اثارة النعرات الحزبية والطائفية

19/06/2019
مراد: معوقات التصدير ستكون معالجتها ضمن مهام وزارة الدولة لشؤون التجارة الخارجية

19/06/2019
الرئاسة الفرنسية: وزير الخارجية الفرنسي جان إيف لو دريان توجه إلى إيران اليوم لعقد مباحثات بهدف خفض التوتر

19/06/2019
لجنة المال أقرت موزانة رئاسة الجمهورية

19/06/2019
روسيا تستطيع لعب دور الوسيط في مسألة ترسيم الحدود البحرية السورية اللبنانية

19/06/2019
بومبيو: دونالد ترامب لا يريد الحرب مع إيران