منوعات

ما سبب الشعور المستمرّ بالتعب؟

170 قراءة | 12:12

نشرت قناة  "أسيبسيونس" دراسة تبين الأسباب المحتملة للشعور بالتعب المستمر حتى مع الحصول على قسط كاف من النوم.

وكشفت الدراسة أنه "إذا كنتَ تعرف أن عدد الساعات التي تنام فيها لا يمثل مشكلة، فإن السبب الثاني الأكثر شيوعًا للشعور بالتعب والإرهاق هو قلة ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي سيّء".

ووجدت الدراسة أن البالغين الذين بدأوا ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة عدة مرات في الأسبوع، أبلغوا عن المزيد من الطاقة والنشاط بعد ستة أسابيع".

وأضافت: "الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أكثر، يبلغون عن النوم بشكل أفضل، حتى إذا ظل عدد الساعات التي ينامونها كما هو".

أما السبب المحتمل التالي للشعور بالتعب، فهو الاعتماد على الكافيين للاستيقاظ، لكن الإفراط في استخدام الكافيين يحجب الأدينوساين، وهو ناقل عصبي يتراكم في المخ طوال النهار ليجعلنا نشعر بالنعاس في المساء، لكن تناول القهوة قبل بضع ساعات من الذهاب إلى الفراش، قد يجعل النوم أكثر صعوبة.

وتوضح الدراسة أن "الأشخاص الذين لا يستخدمون الكافيين غالبًا ما يشعرون بأنهم أقل تعبًا في الصباح".

كما توضح الدراسة أن الجفاف قد يكون سببا آخر للشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على ترك الفراش صباحًا.

وخلصت الدراسة الى أن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز، لأن الدم "كثيف"، ما يؤدي إلى إبطاء وصول المواد الغذائية والأوكسجين إلى العضلات والأعضاء.

التغطية الإخبارية

20/05/2019
متحدث القوات المسلحة اليمنية: عملياتنا العسكرية لا نتردد في الاعلان عنها

20/05/2019
متحدث القوات المسلحة اليمنية: يحاول النظام السعودي مجددا التغطية على جرائمة المرتكبة بحق شعبنا

20/05/2019
متحدث القوات المسلحة اليمنية: أثبتت أربع سنوات من الصمود اليماني فشل العدوان العسكري والسياسي

20/05/2019
متحدث القوات المسلحة اليمنية: يحاول النظام السعودي من وراء هذه الادعاءات حشد الدعم والتأييد لعدوانه الوحشي على اليمن

20/05/2019
المتحدث الرسمي للقوات المسلحة اليمنية: ليست المرة الأولى التي يدعي فيها النظام السعودي استهدافنا لمكة

20/05/2019
أسرار الصحف اللبنانية ليوم الاثنين 20-05-2019

20/05/2019
عناوين الصحف اللبنانية ليوم الاثنين 20-05-2019

20/05/2019
المضادات الأرضية للدفاع الجوي السوري تتصدى لأهداف معادية فوق القنيطرة

20/05/2019
جلسة مجلس الوزراء انتهت عند الثانية والنصف فجرا.. اجماع على استنكار كلام الاسمر

20/05/2019
11 قتيلا جراء إطلاق نار شمال البرازيل

خبر عاجل