منوعات

تناولوا الفاكهة المجفّفة بِحذر!

541 قراءة | 11:54

أكد موقع "فرويندين" أن الفاكهة المجففة مفيدة للصحة، وتحتوي على الألياف الغذائية ‫والعناصر المغذية، لذلك من المهم أن تكون ضمن الوجبات اليومية الخفيقة لكل الأشخاص.

ولفت الموقع الى أنه من الممكن أن تكون الفاكهة المجففة غنية بالسعرات الحرارية، اذ تحتوي ‫ملعقة طعام منها على أكثر من 70 سعرة حرارية.

كما تحتوي عبوة مئة ‫غرام من الفاكهة المجففة على أكثر من 300 سعرة حرارية، خاصة إذا تمّت إضافة السكر أو ‫العسل إلى اليها، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول عدد محدد من هذه الفاكهة لفائدتها على الجسم، ولكن عدم الإفراط بتناولها، واختيار الطبيعي منها وغير المحلى أو المضاف إليه السكر.

ولفت الخبراء إلى أنها تسبب زيادة الوزن إذا تمّ تناول كمية كبيرة منها.

ويشدد الخبراء على أنه يجب تناول تلك الفاكهة بحرص وحذر، ويمكن أيضًا تناولها كبديل للفاكهة الطازجة مثل التفاح والبرتقال.

التغطية الإخبارية

19/06/2019
وفاة شخصين إثر تعرضعهما لصعقة كهربائية في سهل عكار

19/06/2019
اليمن: القوة الصاروخية في الجيش واللجان الشعبية اليمنية تقصف محطة الكهرباء بالشقيق في جيزان بصاروخ نوع كروز

19/06/2019
مناصرو "الديمقراطي" تجمعوا على طريق صوفر احتجاجا على إطلاق سليمان يمين

19/06/2019
اليمن: قوات العدوان السعودي تقصف منازل المواطنين في مدينة الدريهمي المحاصرة بالمدفعية والرشاشات

19/06/2019
ارسلان : لعدم الانزلاق الى ما يخطط له من اثارة النعرات الحزبية والطائفية

19/06/2019
مراد: معوقات التصدير ستكون معالجتها ضمن مهام وزارة الدولة لشؤون التجارة الخارجية

19/06/2019
الرئاسة الفرنسية: وزير الخارجية الفرنسي جان إيف لو دريان توجه إلى إيران اليوم لعقد مباحثات بهدف خفض التوتر

19/06/2019
لجنة المال أقرت موزانة رئاسة الجمهورية

19/06/2019
روسيا تستطيع لعب دور الوسيط في مسألة ترسيم الحدود البحرية السورية اللبنانية

19/06/2019
بومبيو: دونالد ترامب لا يريد الحرب مع إيران